Unser Leben wird immer temporeicher, Beruf und Privatleben vermischen sich stetig mehr. Doch weshalb kommen manche Menschen mit Komplexität und Druck besser zurecht? Lerne auch du Methoden und Strategien, die dir helfen, in die innere Balance zu kommen, innere Stärke zu entwickeln und in herausfordernden Situationen widerstandsfähiger zu sein.

• Was sind die sieben Säulen der Resilienz?
• Wie komme ich in eine echte Work-Life-Balance?
• Wie entwickle ich dauerhaft Achtsamkeit?
• Was sind Energieräuber und Ursachen für Stress?
• Wie gewinne ich mehr Gelassenheit, Energie und Stärke?

In Zeiten des Umbruchs ist es hilfreich, sich Wege zu erschließen, immer wieder das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden und der Dringlichkeitssucht zu entkommen, um so die Stabilität in sich zu bewahren. Du erhältst Werkzeuge an die Hand, wie du dich selbst managen und so zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe kommen kannst.

• Wie komme ich raus, aus dem Hamsterrad?
• Wie kann ich Prioritäten richtig setzen?
• Wie kann ich mit Komplexität umgehen?
• Wie kann ich mich in Stress-Situationen emotional stabilisieren?
• Wie kann ich meine Gedanken managen?

Um resilient zu bleiben, ist es wichtig, Stressoren zu erkennen - und das im Moment ihrer Entstehung, um direkt gegenwirken zu können. Es macht Sinn, sich mit seinen typischen Reaktionsmustern auseinanderzusetzen, um neue und gesündere Verhaltensweisen entwickeln zu können.

Doch manchmal kommt der Stress gar nicht aus dem Außen oder durch andere Menschen. Es ist vielmehr eine Stimme in unserem Kopf, die uns dazu antreibt, besser sein zu müssen oder es anderen recht machen zu wollen. Solange diese inneren Antreiber unbewusst wirken, haben sie uns voll im Griff. Entdecke deine inneren Antreiber und lerne, sie zu entkräften!

• • Was sind meine typischen Reaktionsmuster bei Stress?
  • Wie kann ich den Stresskreislauf unterbrechen und gegenwirken?
  • Was sind meine inneren Antreiber?
  • Was tun gegen den inneren Perfektionisten?
  • Wie komme ich raus aus dem "Aufopfern" oder "Schuldgefühlen"?

Wenn Du nicht an Dich selbst glaubst, weshalb sollte es dann ein anderer tun? Hoch-resiliente Menschen sind der festen Überzeugung, dass sie die Dinge jederzeit zum Positiven wenden können. Selbstwirksamkeit nennt man das. Doch manchmal ist der innere Kritiker einfach stärker und man fällt immer wieder in Selbstzweifel zurück.

Lerne, wie auch Du in Deine innere Kraft kommst und Dein volles Potenzial entfalten kannst!

• • Wie kann ich meine Selbstwirksamkeit erhöhen?
  • Woran erkenne ich den inneren Kritiker?
  • Wie kann ich den inneren Kritiker in einen Helfer wandeln?
  • Wie kann ich meine Stärken ausbauen?
  • Wie kann ich meine Schwächen transformieren?

Häufig beherrscht uns das Gefühl, fremdbestimmt zu sein: Der Chef will dies, der Partner das, die To-do-Liste wird länger und länger und unsere Lebensfreude ist auf dem Nullpunkt. Da kann es passieren, dass man irgendwann um sich herum nur noch "Probleme" sieht... Genau das ist der Moment, wo wir erkennen müssen, was uns Energie zieht und was uns Energie schenkt. Es ist der Moment, wo wir lernen, konsequent "nein" zu sagen, wenn wir nein fühlen. So, dass wir wieder zum aktiven Gestalter unserer Lebensumstände werden.

Lerne, wie Du Dein Umfeld proaktiv gestalten kannst, so, dass Du wieder Leidenschaft und Lebensfreude spürst!

• • Wie werde ich zum Gestalter meines Lebens?
  • Wie kann ich selbstbestimmter handeln?
  • Wie kann ich meine Bedürfnisse besser umsetzen?
  • Wie grenze ich mich gut ab und kann auch „Nein" sagen?
  • Wie steigere ich mein Wohlbefinden?